Yoga & Mindfulness
En 20 minutters Blid Bevægelse Pilates med fokus på nærvær og pilates øvelser for siden af kroppen og gode twist. Hav gerne et tæppe klar, da vi i slutningen af sekvensen står en del på vores knæ. Er du ny
4 uger med selvomsorg – uge 3 Self-compassion er en gren af mindfulness, hvor vi øver at møder os selv med samme venlighed, varme, omsorg, opbakning og forståelse, som vi møder andre med. Som at give os selv et indre
“Uden dømmen” Vi vurderer og bedømmer som en naturlig del af det at være et menneske. Er det her farligt? Jeg kan li’ det – jeg kan ikke li’ det… Når vi gør det på autopiloten, uden at være opmærksomme
Pilates er en langsom og fokuseret træningsform, hvor vi styrker området omkring hofter og bækken, mave og ryg samt skulder og nakke. Pilates er et super godt supplement til yogaen, så vi passer endnu bedre på vores led og så
Blid yoga for hoftebøjeren (psoas) Selvomsorg er mange ting! Fra det vi spiser og gør til det vi tænker om os selv, samt evnen til at håndterer tanker og følelser generelt. De næste 4 uger vil jeg hjælpe dig med
Bevæg dig med nærvær og mærk, hvordan den langsomme fysiske fart også sænker den mentale. På denne uges video bevæger vi os langsomt, med nærvær i takt med åndedrættet samt har stillinger vi holder. På den måde kan vi øve
Velkommen til The Balance In Mind podcast. En podcast, hvor jeg taler om tanker og følelser og hvordan de skaber vores handlinger og former vores liv. Jeg udgiver ikke på faste tidspunkter, men når jeg føler mig inspireret til det, så abonner endelig på min kanal. Du kan også tilmelde dig min Nyhedsmail, hvor temaet fra podcasten fortsætter. Når du tilmelder dig min nyhedsmail får du en kort 14 dages intro til "mindfulness som mentaltræning" Jeg håber du vil være inspireret til at følge med! https://thebalanceinmind.com/nyhedsmail/
Jeanette Selvig
