Yoga & Mindfulness
Så lakker udfordringen her mod enden og i dag får du ingen video. For nu skal du til at guide dig selv. Begynde at stoppe op blive opmærksom på de tanker der opstår, hvordan du reagerer på følelser og andre
“We don’t use our body to get into a pose, we use the pose to get into our body” For mange foregår livet fra hagen og opefter; når vi arbejder, når vi sidder foran vores skærme og måske enda når
Nu skal du igang med det de fleste nok forbinder med mindfulness meditation. Åndedrættet er fortsat fokus for dit nærvær. Men nu skal du til at blive – endnu mere – opmærksom på, at du ikke hele tiden er nærværende.
DAG 1 ÅNDEDRÆTTET Vi starter langsomt med at sætte den mentale fart ned. For mange bliver åndedrættet noget mærkeligt noget. Måske fordi vi ikke er vant til at mærke det? Altså udover når vi er forpustede eller stressede. Vi trækker
Intro Ideen til #7dagemedmeditation opstod, da jeg en dag på Instagram stories spurgte om I mediterede. Det var der virkelig mange, der ikke gjorde! Jeg startede selv for alvor med meditation, da jeg blev sygemeldt med stress. Jeg begyndte at
”Hvordan får jeg en stabil praksis i mit liv, hvordan prioriterer jeg mig selv?”. Det er et af de spørgsmål jeg ofte møder. Og her taler vi både om yoga, meditation, løb, strikke, lave sudoku, turde gå efter drømmejobbet eller
Velkommen til The Balance In Mind podcast. En podcast, hvor jeg taler om tanker og følelser og hvordan de skaber vores handlinger og former vores liv. Jeg udgiver ikke på faste tidspunkter, men når jeg føler mig inspireret til det, så abonner endelig på min kanal. Du kan også tilmelde dig min Nyhedsmail, hvor temaet fra podcasten fortsætter. Når du tilmelder dig min nyhedsmail får du en kort 14 dages intro til "mindfulness som mentaltræning" Jeg håber du vil være inspireret til at følge med! https://thebalanceinmind.com/nyhedsmail/
Jeanette Selvig
