Meditationen er grundstenen i mindfulness. Her træner vi sindet til at være bevidst opmærksomme, styrke vores fokus og nærvær.
Download og brug meditationen her 1 gang om dagen for at styrke din glæde, ro og dit nærvær.
Du kan også benytte meditationen via youTube
Ønsker du at blive klogere på mindfulness? Så tilmeld dig min nyhedsmail og modtag mit gratis 14 dages online mindfulness kursus.