Er du en snooz’er?

01-nyt-battery-collab-iphone-low-battery-630

Vi har mange alarmer og advarsler i løbet af en dag.

Alarmen om morgenen, mobilen, der er ved at være flad, bilen der skal tankes osv.

Reagerer du på alarmerne eller lader du det bimle og bamle?

Hvad så med din egen alarm? Din stress alarm, reagerer du på den? Eller ”snooz’er” du den og håber på at det går?

Mange ved slet ikke, at stress er en naturlig reaktion, din krops alarm på, at der er noget du opfatter som potentielt farligt.

Det, at din krop reagerer med adrenalin, ændret åndedræt og uro (stress) er et tegn på, at du reagerer. Vi kan kalde stress for dit ”alarm signal”.

At mærke en stress reaktion handler ikke om ikke at slå til, ikke at være god nok. Det kan handle om forventningsafstemning, uklare rammer, misforståelser og fortolkninger og ofte mangel på kommunikation!

Vi mærker det alle fra tid til anden og det er helt naturligt og ok, så længe det ikke får lov til at fortsætte og udmatte både krop og hjerne med risiko for at brænde ud!

Så sluk alarmen med det samme, løs situationen. Hvorfor vente til du har det skidt og måske er ved at brænde ud?

Stress kan være svært at tale om så tal om frustrationen, bekymringen, presset eller hvad du nu måtte føle, skaber en reaktion ved dig.

På samme måde som vi er opmærksomme på vores materielle tings alarmer skal vi have samme opmærksomhed på vores egen!

Det behøver ikke være besværligt! Ta’ 2 min hver morgen og eftermiddag og mærk, hvordan du har det. Har du adrenalin i kroppen? Uro? Hvordan er dit åndedræt?

Der er hjælpe at hente til at mindske stress, men det er svært, hvis vi ikke tager vores eget ansvar seriøst, nemlig at stoppe med at snooze og lytte til alarmen..

På videoen her forklarer jeg, hvad stress er og ganske kort, hvordan vi bliver bedre til at mindske det!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.