Mental træning

Sindet, det er lidt uldent og mystisk, ik’?

Måske fordi vi ikke taler så meget om det? Og måske fordi det er gemt væk og umiddelbart er usynligt?

Mentaltræning er lige så forskellig som almindelig fysisk træning! Træner du for at være almindelig sund og ”i form” eller for at være en ”kriger”?

Den mentale træning jeg arbejder med handler om at styrke din opmærksomhed og bevidsthed, dit fokus og nærvær samt at træne accept. Det handler om hverdagssundhed.

H V A D?

Redskaberne jeg hjælper dig med at træne styrker din opmærksomhed. Dette hjælper dig blandt andet til:

  • At være opmærksom på dine tanker, hvilke skal du følge og hvilke skal du slippe?
  • Vælgen én tanke ad gangen (eks. at holde fokus på én opgave ad gangen)
  • At forstå og evt ændre mentale og/eller fysiske vaner
  • Slippe bekymringer og frustrationer
  • Blive bedre til at håndtere forandringer
  • Vær mere nærværende i det du gør
  • Finde ro i kaos
  • Slippe automatikken eks. gå fra kaos til ro og omvendt
  • Blive mere positiv
  • Nyde dine pauser uden liiiige at skulle ordne…
H V E M?

Måske du tænker “jammen, jeg er ikke syg… ” nej, men det behøver du heller ikke at være. Mine forløb henvender sig både til dig, der kæmper med at komme 100% oven på efter depression eller stress. Men også til dig, der vil styrkes til en måske hektisk hverdag eller et summende sind. Præcis som med den fysiske træning, så kan der være meget forskellige grunde til at prioritere din mentale træning.

H V O R D A N?

Du kan følge mit 6 ugers online forløb, hvor du hver uge modtager en pdf med viden, øvelser samt en uge opgave. Det er gjort nemt og overskueligt! Du kan køre selv eller som et forløb incl. støttende og motiverende samtaler ved mig. Du kan allerede nu starte ved at lytte til en guidet mental pause øvelse.

Er du interesseret eller nysgerrig? Så vil jeg anbefale dig, at du kontakter mig til en uforpligtende snak.

Hvis du vil lære mit arbejde bedre at kende så tilmeld dig min mail liste, hvor jeg én gang om måneden sender dig viden og fif til at finde balance i krop & sind.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.