Urban Jungle City Retreat

UJCR Forside-kopi

Skal du heller ikke på ferie i uge 42? Så hop med på mit Urban Jungle City Retreat 🌴

Det bliver en uge med fuld fokus på fordybelse, ro og nærvær. Alle mine hold er i den uge lavet om til events – se herunder. Du kan helt gratis downloade en e-bog som en inspiration til, hvordan du styrker roen og nærværet i løbet af ugen – på og uden for yogamåtten. Blandt andet med lækre opskrifter, yoga øvelser og guidede øvelser.

Jeg håber du har lyst til at være med!

❤️ Jeanette

Download Gratis e-bogen ved at klikke på titlen
Urban jungle city retreat ebog

 

Lørdag 13/10:  Dalgas

8.30 Breathe (flow): Urban retreat go slow and flow 

9.35 Transition (Hatha) : Urban retreat less doing more being

Søndag 14/10: Busgaden

10.30 – 11.55 Contemplation (YIN yoga): Urban retreat let go

Tirsdag 16/10: Jens Baggesens Vej

7.30 Contemplation (YIN yoga): Urban retreat let go

15.30 Transition (Hatha) : Urban retreat less doing more being

16.30 Breathe (flow): Urban retreat go slow and flow

Onsdag 17/10: Dalgas

17.35 Contemplation (YIN yoga): Urban retreat let go

Torsdag 18/10: 

Jens Baggesens Vej; 7.30 Contemplation (YIN yoga): Urban retreat let go

Dalgas; 16.50  Transition (Hatha) : Urban retreat less doing more being

Tilst; 19.15 Contemplation (YIN yoga): Urban retreat let go

Fredag 19/10; Jens Baggesens vej

8.30 Transition (Hatha) : Urban retreat less doing more being

Lørdag 20/10: Dalgas

8.30 Breathe (flow): Urban retreat go slow and flow 

9.35 Transition (Hatha) : Urban retreat less doing more being

FLOW: Breathe: Urban retreat go slow and flow

Det kan være svært at gå fra en hektisk hverdag og så bare sætte sig ned og slappe af. Så på dette event bevæger vi os langsomt i takt med eget åndedræt for at lade sindet og kroppen falde til ro. Der vil både være kontinuerlig bevægelse samt stræk vi holder i kortere tid for at mærke nærværet.

HATHA : Transition : Urban retreat less doing more being

På eventet her arbejder vi med overgangen mellem hverdagens hektiske gøren og roen. Vi starter med et par stående stillinger og bevæger os over i siddende og liggende stillinger. Timen vil være rolig og blid, hvilket giver tid til at arbejde lidt dybere med strækket samt give plads til den mentale ro.

HATHA intro : Contemplation : Urban retreat let go

På eventet her skal vi helt ned i tempo. Vi skal arbejde med de blide og passive stillinger. Du vil derfor udelukkende møde siddende og liggende stillinger, hvor vi holder dem i længere tid. Eventet lægger op til, at give slip og lade roen sænke sig. At kunne skifte fra at handle til at være. At kunne flytte fokus væk fra tankerne og tilbage på kroppen og åndedrættet. Mærke fordybelsen. Der vil være stille musik på eventet.

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.