Glædelig YIN jul ✨

Så nærmer vi os for alvor de dage, jeg tror de fleste glæder sig mest til i julen, et par dage fri, måske sammen med familien.

Jeg er også så småt begyndt at være færdig til lidt juleferie. Og jeg føler mig så heldig! Jeg har de sidste par dage guidet en masse skønne medlemmer gennem yin yogaen til at give slip – mentalt og fysisk.

Yin yoga er den blide yoga med den store effekt – less is more! Måske lidt provokerende – men dejlig langsom. Det helt rette for at komme ned i tempo og gøre klar til et par juledage, hvis altså du spørg mig! Vi arbejde nemlig både med at afspænde kroppen samt sindet.

Herunder får du et par øvelser som kan være særligt gode for en jule-træt krop – og sind. Stillingerne er valgt ud fra deres evne til at styrke dit nervesystem samt fordøjelsen – med andre ord to vigtige fokus punkter her i julen ❤️ Hold stillingerne fra 2-5 minutter, eller hvad der føles rart.

Hvis du har lyst til lidt musik deler jeg her min nye Y U M yin spilleliste

God fornøjelse og rigtig glædelig jul ✨

benene opbryståbnerBarnets stillingRelaxing BuddhaSovende Havfrue:mand

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.