Når vi er frustrerer, bekymret, irriteret eller måske stresset kan det handle om, at vi handler imod vores værdier.

Så ønsker du at skabe forandring i dit liv, så kan det være en god ide først at blive bevidst om dine værdier. Lever du i tråd med dem? Eller lever du efter andres?

Når du er bevidst om dine værdier så bliver det nemmere at stille spørgsmålet ”støtter dette måden jeg ønsker at leve mit liv på?” Med andre ord, det bliver nemmere at motivere dig selv og  forsøge at skabe meningsfuld retning i dit liv. Eller måske helt at stoppe op og blive opmærksom på om dine værdier har ændret sig? Som de sagtens kan gøre i takt med at vi ændre vores tanker, følelser og perspektiver på livet og os selv.

I introen til online forløbet “mindfulness som mentaltræning” finder du en øvelse, der kan hjælpe med at blive mere opmærksom på dine værdier.

Øvelsen er med fordi den vil kunne hjælpe dig, der starter på forløbet til at bevare motivationen og huske dig selv på, hvorfor du gør de ting du gør. Hvordan støtter det dig i forhold til den retning du ønsker i dit liv?

Find øvelsen samt introen til forløbet herunder.

Mindfulness som mentaltræning intro