Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at “stirre ud i luften” vil fortsætte med at gøre det de gjorde før – ubevidst, nemlig forfølge tankerne, reagere på følelserne og måske handle. “Gør jeg det nu rigtigt? Hvor længe skal jeg sidde her? Hvornår begynder det at virke?” Eller måske “Argh, nu tænkte jeg igen! Hvorfor bliver jeg ikke tanketom? Jeg er elendig til det her!”
Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften, er et redskab, der skal trænes. I denne episode af podcasten deler jeg mit perspektiv på mindfulness med dig og guider igennem en enkel meditation.
.
The Balance In Mind 