”Beginners mind” er et princip i mindfulness, hvor vi øver os i at betragte os selv og omverdenen med et nyt perspektiv. Med vores nysgerrige undersøgen skaber vi en kontrast til vanen og vores autopilot, og det vi gør uden at tænke over det.
Med et åbent, nysgerrigt og ikke dømmende sind kan vi gå på opdagelse i vores krop. Slippe det vi plejer, slippe ”nååh det er den stilling” og pr. automatik finde ind i en velkendt form. I stedet kan vi åben op for, at en yoga stilling kan have mange forskellige former. Du skal ikke passe ind i stillingen, den skal passe til dig.
Livet vi lever sætter sig som aftryk i vores krop. Nogle dage sidder vi mere ned eller går måske mere og i helt andre perioder løber vi måske stærkt – fysisk som mentalt. Alt dette vil vi kunne mærke som små- eller store aftryk i vores krop.
Beginners mind er dermed både at kunne gøre for kroppen, hvad den har brug for, og samtidig et redskab til at arbejde med vores sind.
Beginners mind i hverdagen
I hverdagen kan vi bruge beginners mind til at gå af nye stier, smage på mad vi ikke kender eller helt har glemt. På den måde handler det, at praktisere et beginners mind, om at bryde med vaner, og måske opdage nye dele af dit liv. Gå nye veje og arbejde med at være åben for det, der er og de forandringer vi møder i vores dag.
God fornøjelse!
Jeanette
”Mindful åndehul” er en serie af videoer, hvor der er fokus på at bruge mindfulness og yin yoga til at skabe små åndehuller i løbet af dagen.
Skriv et svar