Styrk din tålmodighed og find roen

Når vi møder rastløsheden eller bekymring får vi den oplagte mulighed for at styrke tålmodigheden og omsorgen. Vi finder tålmodigheden i at acceptere, hvad vi ikke kan ændre og bringe opmærksomheden tilbage til nuet. Der hvor du er lige nu, kroppen og åndedrættet.

Tålmodighed er et af vores mindfulness principper, der handler om at anerkende og acceptere tingene som de er lige nu. Gennem tålmodigheden finder vi roen og balancen til vores naturlige ønske om at kunne ændre det, der skaber træthed, frustration eller måske bekymring og deraf smerte.

I denne episode af podcasten taler jeg med dig om, hvordan vi styrker tålmodigheden gennem mindfulness.

Læs mere om de 9 mindfulness principper og min tilgang til mindfulness 6 uger med mindfulness