Pilates er en langsom og fokuseret træningsform, hvor vi styrker området omkring hofter og bækken, mave og ryg samt skulder og nakke. Pilates er et super godt supplement til yogaen, så vi passer endnu bedre på vores led og så elsker jeg simpelthen bare den fokuserede træning gennem de langsomme og blide bevægelser. Pilates kan virkelig noget for krop og sind og det håber jeg også du vil opleve!
Kender du ikke pilates vil jeg anbefale dig at benytte min video, hvor jeg gennemgår de 6 grundprincipper inden du går igang med øvelserne. Grundprincipperne i pilates er lidt som grundprincipperne i mindfulness et redskab til at udføre øvelserne rigtigt.
Jeg benytter ikke musik på mine videoer men du er velkommen til at benytte min PILATES spilleliste
God fornøjelse med det!
✨ Jeanette
Herunder finder du en guidet pilates sekvens med fokus på at styrke og stabilisere omkring hofte og bækken. I videoen benytter jeg en pilates bold. Har du ikke sådan en kan den sagtens undlades eller erstattes med en yoga klods.
Leave a Reply