Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Tilmeld dig her nyhedsmailen og modtag en 14 dages intro til begrebet mindfulness. Ønsker du at læse mere? Så hent introen til mit online forløb ganske gratis her "Mindfulness som mentaltræning - intro" Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at "stirre ud i … Læs mere Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Indre motivation

"You are the creator of your life. Taking one step at a time". Vaner betyder, at vi ikke behøver tænke så meget over, om de mange valg, vi har i hverdagen, nu er ”farlige”. Én ting mindre vi skal spekulere på, det næsten rart i sig selv, ik’?  Vaner giver os på den måde en … Læs mere Indre motivation

Kend dine værdier

Når vi er frustrerer, bekymret, irriteret eller måske stresset kan det handle om, at vi handler imod vores værdier. Så ønsker du at skabe forandring i dit liv, så kan det være en god ide først at blive bevidst om dine værdier. Lever du i tråd med dem? Eller lever du efter andres? Når du … Læs mere Kend dine værdier

Du bliver, hvad du tænker

Mentalt sundhed handler i mit perspektiv om vores evne til at håndtere detaljen i den mentale sundhed, nemlig tanker og følelser. Tanker og følelser skaber fysiske fornemmelser og handlinger (…eller mangel på samme) Det handler ikke så meget om, hvilke tanker og følelser vi har, men hvad vi stiller op med dem. Nogle gange overser … Læs mere Du bliver, hvad du tænker

Styrk din mentale sundhed -gratis forløb

Slip tankerne og tankemylderet, autopiloten og den mentale fart. Genfind roen og nærværet, styrk din mentale sundhed. Lyder det som noget for dig? Så er dette 14 dages gratis forløb noget for dig! (Du tilmelder dig nederst på siden.) På dette online forløb introduceres du til nogle af grundprincipperne kendt fra mindfulness, som jeg også … Læs mere Styrk din mentale sundhed -gratis forløb

Glædelig YIN jul ✨

Så nærmer vi os for alvor de dage, jeg tror de fleste glæder sig mest til i julen, et par dage fri, måske sammen med familien. Jeg er også så småt begyndt at være færdig til lidt juleferie. Og jeg føler mig så heldig! Jeg har de sidste par dage guidet en masse skønne medlemmer … Læs mere Glædelig YIN jul ✨