Lev i nuet

Vi taler i mindfulness om at leve i nuet og finde roen her. Men hvad er nuet for en størrelse og hvorfor kan nuet være så vigtigt at øve sig i at være i? Som en klient sagde en dag ”Jeanette, det er sku lidt Hippie agtig – men det virker jo!” Og præcis sådanFortsæt læsning “Lev i nuet”

Frygt for hvad andre tænker?

Gør jeg det nu godt nok? Hvad hvis de nu har misforstået mig? Er jeg bare helt vildt kikset? Hvad tænker andre nu? Kender du også den type af tanker og frygt for, hvad andre tænker? Eller måske føler du at måden du lever livet på, dine interesser eller valg skiller sig ud i forholdFortsæt læsning “Frygt for hvad andre tænker?”

Forstå dine følelser

”Jeg er også bare så svag!” Måske kender du den sætning eller noget, der ligner? En indadvendt reageren på at mærke følelser som frygt og bekymring eller andre svære følelser? Møder du denne – eller andre lignende sætninger, så håber jeg dette indlæg kan inspirere dig til at forstå- samt at arbejde med håndteringen afFortsæt læsning “Forstå dine følelser”

Weekend følelse

Vi glæder os ofte til vorespauser, fridage, weekender og ferier. De tidspunkter, hvor vi kan slappe af og gøre lige præcis det vi har lyst til. Uden nødvendigvis først at skulle planlægge dem. Kender du det? Men, hvad så når du har fri? Nyder du det? Eller kender du også til følelsen af rastløshed? AtFortsæt læsning “Weekend følelse”

Håndter følelser med mindfulness

Mærker du vreden, eksamensangsten, bekymring eller måske jalousi? Du er er helt normal og menneskelig for det gør vi alle i forskellig grad – vi taler måske bare ikke så meget om det. Men ønsker du at blive bedre til at håndtere de lidt lumske følelser? Så er blogindlægget her forhåbentlig det rette for dig!Fortsæt læsning “Håndter følelser med mindfulness”

Mere ro og mindre rastløshed med mindfulness

Jeg er slet ikke sådan en, der kan sidde stille så lang tid ad gangen! Lyder det som dig? Så er dette blogindlæg måske noget for dig! Men lad mig starte med at spørge dig; hvis du aldrig har løbet, ville du så kunne løbe et marathon i dag? Nej vel? Det er det sammeFortsæt læsning “Mere ro og mindre rastløshed med mindfulness”