Mere ro i hverdagen

“Balance means doing enough – not doing it all” Ro er efterhånden en efterspurgt luksus tilstand! Der kan være mange forskellige årsager til, at vi har behov for at skabe mere ro i vores hverdag. Måske spørg dig selv, hvorfor efterspørg du mere ro? Hvad skaber eksempelvis det modsatte, nemlig uro? Vi har brug forFortsæt læsning “Mere ro i hverdagen”

Hvorfor meditere?

Mindfulness, det er da lidt fjollet… Er meditation ikke kun for personer med stress? Eller måske sådan nogle “små-alternative-speltmødre”? Hvorfor skulle du meditere? Tænker du også sådan, når du hører ordet mindfulness eller meditation? Så er du bestemt ikke alene! Med meditation træner du generelt dit sind, men mange starter for at skabe en balanceFortsæt læsning “Hvorfor meditere?”

Håndter forandring med mindfulness

Det er uundgåeligt, at møde forandringer i livet. Så spørgsmålet er, hvordan vi håndterer dem når de kommer. Bliver du bekymret eller måske tænker du ikke så meget over det? Tidligere brød jeg mig virkelig ikke om forandringer. Jeg frygtede at det betød smerte og ubehag. Når jeg ser tilbage forstår jeg nu, at detFortsæt læsning “Håndter forandring med mindfulness”

Indre motivation

“You are the creator of your life. Taking one step at a time”. Vaner betyder, at vi ikke behøver tænke så meget over, om de mange valg, vi har i hverdagen, nu er ”farlige”. Én ting mindre vi skal spekulere på, det næsten rart i sig selv, ik’?  Vaner giver os på den måde enFortsæt læsning “Indre motivation”

Kend dine værdier

Når vi er frustrerer, bekymret, irriteret eller måske stresset kan det handle om, at vi handler imod vores værdier. Så ønsker du at skabe forandring i dit liv, så kan det være en god ide først at blive bevidst om dine værdier. Lever du i tråd med dem? Eller lever du efter andres? Når duFortsæt læsning “Kend dine værdier”

Ferieklar med mindfulness

Det er blevet tid til at trække vejret ekstra dybt. Kigge dem du elsker lidt dybere i øjnene og måske nyde det ekstra glas vin. Med andre ord, det er blevet tid til, at sætte farten helt ned, lade tiden gå langsomt og skrue op for nydelsen. Eller måske, som dronningen sagde i hendes nytårstale,Fortsæt læsning “Ferieklar med mindfulness”