Tilmeld dig her nyhedsmailen og modtag en 14 dages intro til begrebet mindfulness. Ønsker du at læse mere? Så hent introen til mit online forløb ganske gratis her "Mindfulness som mentaltræning - intro" Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at "stirre ud i … Læs mere Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften
Du bliver, hvad du tænker
Mentalt sundhed handler i mit perspektiv om vores evne til at håndtere detaljen i den mentale sundhed, nemlig tanker og følelser. Tanker og følelser skaber fysiske fornemmelser og handlinger (…eller mangel på samme) Det handler ikke så meget om, hvilke tanker og følelser vi har, men hvad vi stiller op med dem. Nogle gange overser … Læs mere Du bliver, hvad du tænker
Jeg glæder mig i denne tid
Velkommen til December måneds episode, der handler om at styrke hverdagsglæden og taknemmelighed - og måske især her i december?. Du kan også følge med i min inspirationsmail, der følger podcastens tema og hvor jeg deler mere inspiration. Lyt til december måneds episode her: Måske du også kunne være interesseret i 8 ting, der … Læs mere Jeg glæder mig i denne tid
Mental selvomsorg
Mindful self compassion Hvad vil det sige at vise sig selv ”selvomsorg”? Det spørgsmål stiller jeg Anne Marie Beck fra life in motion, der har mindful self-compassion som en stor del af hendes faglige virke. Jeg spørg blandt andet Anne Marie om selvomsorg blive for blødt? Og hvad selvomsorg egentlig er. Du kan læse mere … Læs mere Mental selvomsorg
Black Swan – bliv ven med din indre kritiker
Møder du også den der negative tanke, der fortæller dig, at du ikke er god nok? Eller som måske også altid kritiserer, hvad alle andre gør? I denne episode af The Balance in Mind podcast kigger jeg nærmere på lige netop denne indre kritiker. Hvad har den af budskaber og måske det vigtigste, hvordan bliver … Læs mere Black Swan – bliv ven med din indre kritiker
Narrativet – en ny fortælling
Velkommen til denne første episode af podcasten "The Balance In Mind". Første episode her er med fokus på narrativet, den skabte fortælling. Måden vi identificerer os selv eller hinanden på. Eller måske de situationer vi står i. Fortællinger, der kan blive til overbevisninger og på den måde forme vores liv. Denne episode bliver også en … Læs mere Narrativet – en ny fortælling
