E-bog “6 uger med mindfulness”

– Vejen til mere ro & glæde gennem self-guidance.

e-bog 6 uger med mindfulness



Vores tanker og følelser sætter rammerne for vores liv. Ofte kan vi mærke, at noget føles forkert men tankerne prøver måske at overbevise os om det modsatte. Når du finder ro i sindet og begynder at mærke kroppen finder du den klarhed, der skal til for at kunne arbejde med din self guidance, det personlige lederskab. Om det handler om at leve et positivt liv, med plads til at udleve dine drømme, at håndtere svære tanker og følelser eller at skabe rum til mere ro og nærvær i din hverdag.

I e-bogen ”6 uger med mindfulness – vejen til mere ro og glæde gennem self guidance” præsenteres læseren for konkret kognitiv viden fra coaching samt positiv psykologi blandet med viden samt øvelser fra mindfulness og yoga. 

Uge for uge guides læseren igennem; Viden omkring krop, sind og mindfulness. Øvelser som meditationer samt yoga med henblik på at skabe mentale ro samt give plads til forståelsen af følelser. Opgave med formålet at begynde at integrere det hele i hverdagen og langsomt i livet generelt. Herudover er der sider med spørgsmål til refleksion samt en uge journal, der har til formål at hjælpe læserens proces samt motivation.

Læsere af bogen har beskrevet processen som ”at finde hjem til sig selv.”

I bogen finder du:

  • Konkret kognitiv viden omkring vores sind, tanker og følelser samt hvordan du håndterer dem
  • Øvelser i form af forskellige meditationer samt yoga 
  • Opgaver, der har til formål at hjælpe dig med at integrerer det du lær i din hverdag, 
  • Sider med refleksion, der skal hjælpe dig med at stoppe op og arbejde med dit mindset. 
  • Journal, der skal hjælpe med din motivation samt hjælpe med at holde fokus på din process

Bogen er for dig…

  • Der er nysgerrig på mindfulness men måske ikke er klar til at hoppe ud i et egentlig forløb 
  • Dig, der på egen hånd, arbejder med dit mindset og mangler redskaber til din videre rejse 
  • Dig, der oplever tankemylder eller måske føle at følelser dominerer i din dag og i dit liv generelt
  • Dig, der ønsker redskaber til at arbejde med at mindske stress
  • Dig, der har behov for at styrke følelsen af at komme hjem
  • Dig, der bekymre dig for ofte men har brug for at styrke selvomsorgen af at give slip

Læs gerne, hvad mine klienter siger om det at være i et forløb.

Her kan du læse, hvad mine klienter oplever af forskel

resultater med mindfulness

Læs også meget gerne den gratis introduktion til bogen her “6 uger med mindfulness. Vejen til mere RO og GLÆDE gennem self-guidance”

Bogen koster 225,-

Køb bogen via Saxo “6 uger med mindfulness”

Du er altid velkommen til at skrive til mig på jeanette@thebalanceinmind.com

%d bloggers like this: