Mentaltræning handler ikke kun om et fokus på åndedrættet. Men når det er sagt er der visse fordele med fokus på dit åndedræt!

1/ Dit åndedræt er altid lige ved hånden! Derfor er det et enkelt og nemt redskab til at flytte fokus fra tankerne og tilbage i kroppen. Når du ex opdager at du løber forjaget rundt for at prøve at nå alt muligt så stop op, træk vejret dybt og med nærvær et par gange og start så igen i et roligere tempo – uden dine tankers forjagede pres.

2/ Hvad der sker i din psyke (frygt, pres, frustration, vrede, glæde etc) vil afspejle sig i dit åndedræt. Derfor kan dit åndedræt blive en sladderhank om at der er noget du skal være opmærksom på.

3/ De fleste oplever, at bevægelsen af åndedrættet har en beroligende effekt. På samme måde som emotioner kan hæve åndedræts frekvensen så kan en bevidsthed om at sænke frekvensen også mindske emotioner.