monkeymine

Mentaltræning handler som sådan ikke om at tømme hjernen for tanker, men om at være opmærksom på dem, for så at flytte bevidstheden tilbage til dit fokus.

Derfor, når du træner med de guidede øvelser og opdager, at dit fokus (på ex dit åndedræt) er blevet udfordret af dine tanker så er ‘opgaven’ at blive bevidst om det og så vende tilbage til dit fokus. Og sådan træner du dit fokus!

Vores hjerner er sådan indrettede, at tankerne vil blive ved med at komme – og gerne når vi prøver at skabe ro. I buddhismen findes begrebet monkey mind, hvilket referere til en urolig, rastløs, “svingende fra gren til gren” hjerne. At tømme din hjerne for tanker vil være umuligt, men med mentaltræning lærer du at ‘tæmme’ dine tanker.