Der findes ikke en fast formel for, hvordan vi skal leve vores liv – heldigvis vil jeg mene!
Mange mærker kroppens signaler men forvirrende tanker kan gøre os i tvivl og overtager i vores hverdag, måske kender du også det? Med yin yoga og mindfulness online undervises du i og inspireres til et liv, hvor du øver dig i at lytte til kroppen samt at finde roen inde i dig selv.
* * *
Mindful yin er det bedste fra 2 verdener. Yin yogaens blide, fordybende og meditative stræk forenet med mindfulness som praksis og filosofi, evnen til at være vågen opmærksom med nærvær og tilstedeværelse i nuet.
På dette online forløb undervises du live hver mandag kl. 20-21.15 via en lukket Facebook gruppe. I gruppen modtager du enkel viden samt inspiration ud fra ugernes skiftende temaer til yderligere at praktisere yoga samt mindfulness i din dag.
Tidligere deltagere samt klienter fortæller om øget fysisk velvære, mere ro samt følelsen af at vende hjem til sig selv.
Jeg ser ikke mig selv som instruktør, der fortæller dig, hvad du skal gøre men som underviser, der lærer dig at lytte til dig selv for at finde roen og retning inde i dig selv.
Læs gerne mine klienters udtalelser
Forløbets indhold
- 75 min live yin yoga mandage kl. 20
(videoen bliver liggende forløbet igennem og kan benyttes så ofte du ønsker)
- Enkle fif til at benytte mindfulness filosofien og praksis mere i din dag
- Inspiration til daglig meditation og yoga praksis hjemme
- Nyt tema hver uge
Mindfulness
Mindfulness er en blanding af østens filosofi og meditations praksis som vi kan øver os i at transformere ind i vores vestlige dagligdag. Ønsker du derfor at arbejde dybere og mere fokuseret i din mindfulness praksis i forløbet, vil jeg anbefale dig at købe min e-bog ”6 uger med mindfulness”. Bogen er en 6 ugers guide, der uge for uge klæder dig på med viden, øvelser, opgaver samt refleksion til at arbejde med at integrere mindfulness i dit liv. Du finder herunder indledningen til forløbet.
“6 Uger med mindfulness”
Udstyr:
Det vil være en fordel med et solidt underlag.
Herudover vil jeg lave programmer, der lægger op til at vi kan bruge, hvad udstyr vi har hjemme såsom puder, dyner og tæpper.
Praktisk
Opstart mandag 4/5-2020
Pris for 6 uger Mindful yin online 475,- pr. enhed
incl. e-bog “6 uger med mindfulness” 600,-
Undervisningen foregår via lukket FB gruppe, der lukkes ned efter de 6 uger.
Tilmelding
Du tilmelder dig ved at sende mig en mail på jeanette@thebalanceinmind.com hvorefter jeg sender dig betalingsinfo.
* * *
Læs også om mit ONLINE weekend retreat Juli 2020
* * *
Kender du mig ikke som underviser? Du er velkommen til også at benytte dig af mine kortere videoer via youtube.
