I Coachingen arbejder vi med forståelsen af tanker, følelser og handlinger, hvordan de begrænser os og hvordan vi kan arbejde med at ændre dem og dermed rammerne for vores liv.
Mindfulness kan du se som en træning af dit sind, hvor vi benytter de 9 mindfulness principper til at forstå både selve meditationen samt som pejlemærker i vores dag.
I kombinationen af mindfulness og coaching finder du et kraftfuldt redskab til både at forstå- samt arbejde med dit sind, jeg kalder det selv coaching.
Jeg arbejder ud fra et meta kognitivt princip, hvor vi anerkender at vores tanker og følelser er formet af fortid og til dels ønske og frygt eller længsel for fremtiden. Når vi taler sammen er det med udgangspunkt i nuet, der hvor du er lige nu og mindfulness coaching bør dermed ikke sammelignes med terapi.
Forløbet er for dig, der ønsker at dykke dybere i dit sind og begynde at arbejde med mindfulness som et redskab i din hverdag. Om det handler om at mindske stress, skabe mere nærvær eller bedre at forstå tanker og følelser samt hvordan du lærer at håndtere dem.
Pris for 6 ugers forløb incl. materiale 6000,-
(Ved Mindfulness coaching erhverv påregnes der 25% moms)
Indhold på forløbet
Uge 1: Åndedrættet – Sæt farten ned – Beginners mind
Uge 2: Meditationen – Ikke dømmen – tilknytning & afsky
Uge 3: Krop & Sind – mærk kroppens signaler & følelser – Ikke stræbe
Uge 4: Pauser: Find nærvær i nuet – Tålmodighed
Uge 5: Fortællinger og fortolkninger: Tillid og venlighed
Uge 6: Accept og mindfulness i hverdagen – Giv slip
Praktisk om forløbet
Kurset løber over 6 uger og inkluderer 6 samtaler af 60 min. varighed samt skriftligt materiale og en journal. Mindfulness kurset tager udgangspunkt i dine specifikke ønsker om forandring.
Du vil hver uge modtage en pdf med grund viden omkring dit sind og mindfulness grundprincipper, hvilket er basis viden for forløbet. Du skal ligeledes forvente at afsætte 10-15 min. til daglig meditation og/ eller yoga.
Samtalerne kan foregå i Aarhus, online via Skype eller facetime.
Læs introen til forløbet “6 uger med mindfulness”
Samtalerne foregår i Aarhus eller online via Skype eller Facetime
Jeg anbefaler altid at vi starter med en uforpligtende snak for at afklare ordet jeg tilbyder er det rette for dig.
Mine klienter melder tilbage at mindfulness coaching blandt andre har haft en positiv indvirken på følgende
Læs evt Janas anbefaling der fik afklaring eller om Emma, der fik nemmere ved at prioritere sig selv.
Praktisk
Afbud eller ændringer bedes meddelt hurtigst muligt og senest 24 timer før.
Ved udeblivelse eller for sent afbud opkræves betaling.
Betalingen kan ske samlet eller fra gang til gang.
Der gives 10% til arbejdsledige og studerende ved fremvisning af studiekort.
