I Coachingen arbejder vi med forståelsen af tanker, følelser og handlinger, hvordan de begrænser os og hvordan vi kan arbejde med at ændre dem og dermed rammerne for vores liv.
Mindfulness kan du se som en træning af dit sind, hvor vi benytter de 9 mindfulness principper til at forstå både selve meditationen samt som pejlemærker i vores dag.
I kombinationen af mindfulness og coaching finder du et kraftfuldt redskab til både at forstå- samt arbejde med dit sind, jeg kalder det selv coaching.
Jeg arbejder ud fra et meta kognitivt princip, hvor vi anerkender at vores tanker og følelser er formet af fortid og til dels ønske og frygt eller længsel for fremtiden. Når vi taler sammen er det med udgangspunkt i nuet, der hvor du er lige nu og mindfulness coaching bør dermed ikke sammelignes med terapi.
Forløbet er for dig, der ønsker at dykke dybere i dit sind og begynde at arbejde med mindfulness som et redskab i din hverdag. Om det handler om at mindske stress, skabe mere nærvær eller bedre at forstå tanker og følelser samt hvordan du lærer at håndtere dem.
Pris for 6 ugers forløb incl. materiale 4000,-
(Ved Mindfulness coaching erhverv påregnes der 25% moms)
Indhold på forløbet
Uge 1: Åndedrættet – Sæt farten ned – Beginners mind
Uge 2: Meditationen – Ikke dømmen – tilknytning & afsky
Uge 3: Krop & Sind – mærk kroppens signaler & følelser – Ikke stræbe
Uge 4: Pauser: Find nærvær i nuet – Tålmodighed
Uge 5: Fortællinger og fortolkninger: Tillid og venlighed
Uge 6: Accept og mindfulness i hverdagen – Giv slip
Praktisk om forløbet
Kurset løber over 6 uger og inkluderer 6 samtaler af 60 min. varighed samt skriftligt materiale og en journal. Mindfulness kurset tager udgangspunkt i dine specifikke ønsker om forandring.
Du vil hver uge modtage en pdf med grund viden omkring dit sind og mindfulness grundprincipper, hvilket er basis viden for forløbet. Du skal ligeledes forvente at afsætte 10-15 min. til daglig meditation og/ eller yoga.
Samtalerne kan foregå i Aarhus, online via Skype eller facetime.
Læs introen til forløbet “6 uger med mindfulness”
1:1 coaching 45 min 575,-
I vores samtaler kan du se mig som en professionel sparringspartner, der skal hjælpe dig med reflektion til at forstå dit sind, den situation du står i. Samt at få nyt perspektiv på tanke-, føle- samt handlemønstre. Det gør sig gældende om det handler om at mindske stress eller styrke dit selvværd, eller nogle af de andre udfordringer vores sind kan skabe. Det kan være en forandring i livet du har svært ved at vænne dig til. Eller måske nye perspektiver på, hvordan dine tanker og følelser påvirker dit liv.
Du er ekspert i dit liv, jeg hjælper dig blot til at se tingene fra nye vinkler. Med mindfulness styrker du evnen til fremadrettet at coache dig selv.
Samtalerne foregår i Aarhus eller online via Skype eller Facetime
Jeg anbefaler altid at vi starter med en uforpligtende snak for at afklare ordet jeg tilbyder er det rette for dig.
Mine klienter melder tilbage at mindfulness coaching blandt andre har haft en positiv indvirken på følgende
Læs evt Janas anbefaling der fik afklaring eller om Emma, der fik nemmere ved at prioritere sig selv.
Praktisk
Afbud eller ændringer bedes meddelt hurtigst muligt og senest 24 timer før.
Ved udeblivelse eller for sent afbud opkræves betaling.
Betalingen kan ske samlet eller fra gang til gang.
Der gives 10% til studerende ved fremvisning af studiekort.
