Mindfulness i naturen

Ro i naturen med mindfulness

6 ugers mindfulness gruppeforløb

“The mind is like water. When it’s turbulent, it’s difficult to see. When it’s calm everything becomes clear.” – Henry David Thoreau

I 2023 starter jeg mit6 ugers mindfulness gruppeforløb i naturen op!

På forløbet guides du som deltager gennem de forskellige grundprincipper, forståelsen af vores sind og det at meditere, samt forskellige øvelser du kan implementere i hverdagen. 

Du vil modtage en journal som arbejdsredskab til egen refleksion gennem forløbet og en ugentlig video med yoga. Du modtager også hver uge vekslende guidede meditationer og/eller åndedrætsøvelser til brug i din hjemme praksis. 

Selve forløbet foregår ude i naturen. Her inddrager vi den både i konkrete øvelser samt ii forståelsen af mindfulness, os selv samt vores måde at handle og agere.

Efter den sidste uge slutter vi af med en dagstur i delvis stilhed, hvor du som deltager får mulighed for at begynde at koble viden til erfaring og få prøvet dine nye redskaber af i praksis.