To retreat betyder at trække sig tilbage og dette gør vi med dette mindfulness og yin yoga retreat.
I mindfulness øver vi det at være tilstede i nuet. Ikke som en flugt fra virkeligheden, men som en pause til at vælge hvilke tanker vi skal forfølge og hvilke følelser vi skal slippe ud af vores krop.
I meditationen øver vi os i at betragte sindet i forma af tanker. I yin yogaen øver vi os i at mærke følelserne og nærværet med kroppen og dens budskaber.
Vi starter dagens mindfulness og yin yoga retreat med en snak omkring mindfulness og om hvordan vi kan benytte os af mindfulness i vores yoga praksis samt i vores hverdag.
Efter en pause guides du gennem en yin yoga sekvens med fokus på at skabe jordforbindelse og på den måde benytte kroppen og åndedrættet som anker til at forbinde dig med nuet.
T I D
Lørdag 23. Januar 2021
9-12
S T E D
Østergade 2B, 2.TH., 8500 Grenaa
Retreatet foregår i lokalerne ved Shanti yoga
P R I S
375,- incl te og snacks
T I L M E L D I N G
Tilmeld og betal på mail jeanette@thebalanceinmind.com
