Mindfulness

“Mindfulness means being fully awake, being fully present.”

– Jon Kabat Zinn

Mindfulness er mange ting og findes i mange fortolkninger!

Den variant vi kender i vesten i dag er en ikke religiøs praksis, der dog henter inspiration i østens religioner og filosofier. Det kan måske lyde lidt skræmmende og mystisk men en stor del af filosofien var kendt og brugt af de romerske kejsere og selv vikingerne have en filosofi som vi i dag bruger.

I mit perspektiv er mindfulness et redskab til at arbejde med vores sind. Om det så handler om at mindske stress, skabe mere nærvær eller turde slippe fortidens oplevelser og gå efter vores drømme. Med mindfulness øver vi os i at se tanker, følelser og handlinger mere klart. Jeg kalder det også “at vågne op”.

En væsentlig del af mindfulness er at styrke det, at begynde at stoppe op, slippe autopiloten. Når du sætter farten ned bliver tanker, følelser og handlinger mere tydelige og det bliver nemmere at arbejde med at være med det, der er, at kunne acceptere eller arbejde med, hvad der måske skal ændres.

Mindfulness coaching 1:1 – 6 ugers forløb

Mindfulness i firmaer

%d bloggers like this: