”If you want things to change you have to start doing them differently.”

Mindfulness er mange ting! I mit perspektiv er det redskaber, der træner og styrker sindet. Derfor kalder jeg det at arbejde med mindfulness som mentaltræning.

Jeg tilbyder 1:1 eller som online forløb.

En væsentlig del af mindfulness er at styrke det, at begynde at stoppe op. Sætte den mentale fart ned, for at begynde at blive opmærksom og her igennem at ændre.

Træningen betyder, at du blandt andet bliver mere opmærksom på tanker og følelser og heraf dine handlinger, eller måske mangel på samme.

I min tilgang til begrebet arbejder vi med forståelse – og håndtering af tanker og følelser. 

Dernæst at lære, hvordan du håndterer dem, så de ikke styrer dig. Det at kunne stoppe op og ikke blindt forfølge tanker og følelser.

Når du starter i forløb ved mig forventer jeg at du er motiveret til at skabe forandringer ved at begynde at gøre ting anderledes. Mindfulness som mentaltræning er ikke anderledes end anden træning, hvis du ønsker resultater, så må du gøre noget aktivt for det. Vi kan alle opleve bump på vejen og det er der plads til. Disse bump er ikke fejl men vigtig erfaring i  din rejse mod forandringer.

Jeg hjælper primært med

  • Styrke dit selvværd
  • Turde gå efter dine drømme
  • Give slip på fortidens ”spøgelser”
  • Find mere ro og nærvær med dig selv (og derved også med andre)
  • Begrænse tankemylder og bekymringer
  • Styrke glæden i hverdagen

Med andre ord komme på forsædet af dit mentale liv og mindske stress.