Forløbet vender tilbage i slutningen af april 2019.

Hvad har en fysisk handling som vægttab og mentalsundhed med hinanden at gøre? I videoen giver jeg dig mit bud på den mentalesundhed og hvordan jeg kan hjælpe dig med at træne den ved hjælp af mindfulness som mentaltræning.

Læs hvad tidligere deltagere fortæller


På dette online forløb får du min hjælp til at komme igang med at træne opmærksomhed, nærvær og accept. Redskaberne til at kunne parkere tankerne og give sindet en velfortjent pause. 

Du vil i løbet af de 6 uger blive præsenteret for viden omkring dine tanker og følelser, og hvordan de evt påvirker din hverdag og dit liv. Forløbet tager udgangspunkt i, at det skal være nemt at begynde at vægte den mentale sundhed! Derfor er både information og øvelser relativt korte. 

Du modtager:

  • Hver uge modtager du pdf med ny viden om sindet + øvelse + opgaver
  • 2 Guidede opmærksomhedsøvelser på 5 og 10 minutter
  • 3 yoga programmer + ekstra øvelser
  • PDF med journal til registrering af dine erfaringer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.