Med mindfulness træner vi sindet. Ikke til at være tanketomme eller følelsesløse, men til at tanker og følelser ikke overtager vores liv. Redskaberne kan hjælpe med at reducere stress, men kan også bruges til at skabe rammerne for det liv du drømmer om!
Læs mere om mindfulness i introen til forløbet her Mindfulness som mentaltræning intro
Læs hvad tidligere deltagere fortæller
Onlineforløbet koster 295,-
Redskaberne fra forløbet hjælper dig blandt andet med at observere tanker og følelser, til at være i noget, der kan føles svært. Samt redskaber til at kunne parkere tankerne og give sindet en velfortjent pause.
Du vil i løbet af de 6 uger blive præsenteret for viden omkring dine tanker og følelser, og hvordan de evt påvirker din hverdag og dit liv. Forløbet tager udgangspunkt i, at det skal være nemt at begynde at vægte den mentale sundhed!
Du modtager:
- Hver uge modtager du pdf med ny viden om sindet + spørgsmål til reflektion + øvelse + opgaver
- 2 Guidede meditationer på 5 og 10 minutter
- 1 Bodyscan
- 1 Guided meditation på lyde
- 3 yoga programmer
- Oversigt over YIN yoga stillinger så du kan sammensætte dit eget program
- PDF med journal til motivation, reflektion samt registrering af dine erfaringer
Du køber forløbet ved at kontakte mig via nedenstående formular.
NB: Vær opmærksom på at mit svar ikke havner i din junkmail.
