Træk vejret – 1 uge med åndedrættet
Åndedrættet er, udover at være livsgivende, det der kan genskabe roen i krop og sind. Udover at et roligt åndedræt helt fysiologisk genskaber den fysiske ro så bruger vi også i mindfulness åndedrættet som budbringer mellem krop og sind. Det