Yoga & Mindfulness
Åndedrættet er, udover at være livsgivende, det der kan genskabe roen i krop og sind. Udover at et roligt åndedræt helt fysiologisk genskaber den fysiske ro så bruger vi også i mindfulness åndedrættet som budbringer mellem krop og sind. Det
Når vi møder rastløsheden eller bekymring får vi den oplagte mulighed for at styrke tålmodigheden og omsorgen. Vi finder tålmodigheden i at acceptere, hvad vi ikke kan ændre og bringe opmærksomheden tilbage til nuet. Der hvor du er lige nu,
Yoga kan være vores pause i hverdagen, hvor vi kan læne os lidt tilbage og mærke at vi rent faktisk trækker vejret. Vi finder ikke roen i pausen gennem vores vilje eller handling, men i vores evne til at slippe
En gående meditation en en skøn mulighed for at styrke vores opmærksomhed og nærvær imens vi er i bevægelse. På den måde kan vi gennem meditationen både styrke oplevelsen af at være tilstede samt, hvordan vi bringer mindfulness, i form
Lad mig guide dig gennem denne yin yoga sekvens til at finde ro i krop og sind inden sengetid ✨🌜 Hav gerne et tæppe og evt pude ved dig som støtte til knæ og pande. Der er ikke musik på
Sidder du også meget foran computeren i din dag? Og måske på et hjemmekontor, hvor forholdene ikke er helt så venlige for kroppen? Med sekvensen her guides du gennem blide stående og siddende øvelser med en intention om at løsne
Velkommen til The Balance In Mind podcast. En podcast, hvor jeg taler om tanker og følelser og hvordan de skaber vores handlinger og former vores liv. Jeg udgiver ikke på faste tidspunkter, men når jeg føler mig inspireret til det, så abonner endelig på min kanal. Du kan også tilmelde dig min Nyhedsmail, hvor temaet fra podcasten fortsætter. Når du tilmelder dig min nyhedsmail får du en kort 14 dages intro til "mindfulness som mentaltræning" Jeg håber du vil være inspireret til at følge med! https://thebalanceinmind.com/nyhedsmail/
Jeanette Selvig
