Det mener jeg bestemt ikke at du skal!

Der ligger meget viden og årsag i vores følelser og på den måde bliver de meget reelle! Det du skal lære er at forholde dig til dine følelser.

Ex smerte ved tab.

Smerten, følelsen, er reel og viser at du har mistet – hvilket ingen bryder sig om! De følelser, der opstår er helt ok! Men kan du ændre på det? Nej, du kan i stedet anerkende din følelse og sige “jeg føler smerte fordi jeg har mistet, følelsen er ok, men jeg kan ikke ændre situationen”.  Og hver gang du opdage at du igen involverer dig i smerten eller lader smerten opsluge dig så igen sige til dig selv “Jeg føler smerte fordi jeg har mistet, følelsen er ok, men jeg kan ikke ændre på situationen”. Så i stedet for at lade dig opsluge skal du istedet betragte smerten, acceptere at den er der, forstå den og blive “ven” med den.