dommens frirum

”Det var en dejlig meditation” Noget i den retning sagde jeg på vores sidste kursusdag, hvortil Anne Marie svarede ”ja, og hvordan kan du sige det uden at dømme?” Ehhhh… Dømte jeg lige der? Ja ”dejlig”. I min verden har det at dømme altid været noget negativt. Når ordet at dømme dukker op har jegFortsæt læsning “dommens frirum”

Et bevidst valg om at sidde på førersædet…

Ugens hjemmeopgave fra Anne Marie har blandt andet været at have fokus på aktiviteter. De der giver energi og de, der dræner for energi. FED opgave! Som en start slog tanken mig ”ej helt ærligt, jeg er glad, jeg har det godt, der er da ikke noget, der sådan dræner for energi” – altså udoverFortsæt læsning “Et bevidst valg om at sidde på førersædet…”

Uge #4 En dag i stilhed.

Det er blevet uge 4 i, hvad jeg næsten vil kalde ”tæm dit sind” udfordringen, et 8 ugers kursus i mindfulness ved Anne Marie Beck (se hjemmesiden under links) Vi havde ”fri” i torsdags, hvor vi normalt mødes i vores gruppe, men til gengæld blev vi inviteret til at deltage i et 6 timers ”silentFortsæt læsning “Uge #4 En dag i stilhed.”

Uge #3 Opmærksom på opmærksomheden.

Det er mit valg! Det blev for mig et tydeligt tema under sidste uges undervisning ved Anne Marie Beck. På de 8 uger kurset varer, kan jeg lære at ændre mit tankemønster og nærværet, hvis jeg VÆLGER det! At træne det fulde nærvær kommer tydeligvis ikke ved at trække vejret alene, det kommer ved atFortsæt læsning “Uge #3 Opmærksom på opmærksomheden.”

Dobby effekten

60.000 tanker, så mange går der cirka gennem menneskets bevidsthed i døgnet og mange af disse er gentagelser der looper. Jeg forstår det faktisk godt. Eksempelvis et uddrag fra mit eget tankespind: Sikke et fint træ… Det minder om X’s nye tatovering… Sjovt jeg løb ind i hende til træning… jeg skal lige huske atFortsæt læsning “Dobby effekten”

Vågn op med byen, naturen og mindfulness meditation.

Så blev det forår! Der var stadig is på søen, rim i græsset og ikke helt så høje temperaturer, men det satte ikke en stopper for et nyt forårstegn; morgen meditation med Anne Marie Beck i Botanisk have, Århus. Jeg synes ikke rigtig, at krop og sind har vænnet sig til sommertiden, eller det bilderFortsæt læsning “Vågn op med byen, naturen og mindfulness meditation.”