Mindfulness grundprincipperne

Mindfulness grundprincipper

- Et redskab til at arbejde med tanker, følelser og mønstre Photo by Andrew Charney on Unsplash Mindfulness er en over 3000 år gammel praksis eller øvelse i at arbejde med sindet. Det begreb vi kender i dag er en version tilpasset vores vestlige livsstil og psykologi, men den har fortsat rødder i østens filosofi og meditations teknikker. … Læs mere Mindfulness grundprincipperne

Håndter følelser med mindfulness

Photo by VisionPic .net from Pexels Mærker du vreden, eksamensangsten, bekymring eller måske jalousi? Du er er helt normal og menneskelig for det gør vi alle i forskellig grad - vi taler måske bare ikke så meget om det. Men ønsker du at blive bedre til at håndtere de lidt lumske følelser? Så er blogindlægget her forhåbentlig det … Læs mere Håndter følelser med mindfulness

Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at "stirre ud i luften" vil fortsætte med at gøre det de gjorde før - ubevidst, nemlig forfølge tankerne, reagere på følelserne og måske handle. "Gør jeg det nu rigtigt? Hvor længe skal jeg sidde her? Hvornår … Læs mere Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Fup eller fakta?

Hvordan adskiller mindfulness meditation sig fra de øvrige meditationer??? Jeg synes det var et super godt spørgsmål og det fik mig til at tænke på en dokumentar jeg så forleden ”Kumaré- den falske guru”. Den handler om Vikram, der er amerikansk født, af indiske forældre, der lagde stor vægt på en fortsat dyrkelse af deres … Læs mere Fup eller fakta?