Du bliver, hvad du tænker

Mentalt sundhed handler i mit perspektiv om vores evne til at håndtere detaljen i den mentale sundhed, nemlig tanker og følelser. Tanker og følelser skaber fysiske fornemmelser og handlinger (…eller mangel på samme) Det handler ikke så meget om, hvilke tanker og følelser vi har, men hvad vi stiller op med dem. Nogle gange overser … Læs mere Du bliver, hvad du tænker

Styrk din mentale sundhed -gratis forløb

Slip tankerne og tankemylderet, autopiloten og den mentale fart. Genfind roen og nærværet, styrk din mentale sundhed. Lyder det som noget for dig? Så er dette 14 dages gratis forløb noget for dig! (Du tilmelder dig nederst på siden.) På dette online forløb introduceres du til nogle af grundprincipperne kendt fra mindfulness, som jeg også … Læs mere Styrk din mentale sundhed -gratis forløb

Mental selvomsorg

Mindful self compassion Hvad vil det sige at vise sig selv ”selvomsorg”? Det spørgsmål stiller jeg Anne Marie Beck fra life in motion, der har mindful self-compassion som en stor del af hendes faglige virke.  Jeg spørg blandt andet Anne Marie om selvomsorg blive for blødt? Og hvad selvomsorg egentlig er. Du kan læse mere … Læs mere Mental selvomsorg

Black Swan – bliv ven med din indre kritiker

Møder du også den der negative tanke, der fortæller dig, at du ikke er god nok? Eller som måske også altid kritiserer, hvad alle andre gør? I denne episode af The Balance in Mind podcast kigger jeg nærmere på lige netop denne indre kritiker. Hvad har den af budskaber og måske det vigtigste, hvordan bliver … Læs mere Black Swan – bliv ven med din indre kritiker

Eksklusivt event – Mental sundhed i din hverdag

Mental Sundhed i din hverdag Eksklusivt event Mandag 14/5-18 kl 19 Mejlgade 42, 1. salI dag er der mange, der løber. For at nå et mål. For at få et pusterum eller måske for at smide et kilo eller to. Den mentale sundhed og træning er ikke meget anderledes. Vi taler bare ikke så meget … Læs mere Eksklusivt event – Mental sundhed i din hverdag

Mental træning

Sindet, det er lidt uldent og mystisk, ik’? Måske fordi vi ikke taler så meget om det? Og måske fordi det er gemt væk og umiddelbart er usynligt? Mentaltræning er lige så forskellig som almindelig fysisk træning! Træner du for at være almindelig sund og ”i form” eller for at være en ”kriger”? Den mentale … Læs mere Mental træning