Mindfulness grundprincipperne

– Et redskab til at arbejde med tanker, følelser og mønstre Mindfulness er en over 3000 år gammel praksis eller øvelse i at arbejde med sindet. Det begreb vi kender i dag er en version tilpasset vores vestlige livsstil og psykologi, men den har fortsat rødder i østens filosofi og meditations teknikker. Grundprincipperne i mindfulnessFortsæt læsning “Mindfulness grundprincipperne”

Godt nytår!

I disse dage er vi nok mange, der stopper op, kigger tilbage og reflekterer over året der er gået. Måske for derfra at kigge mod det nye år med drømme, håb og ønsker om forandringer.Når vi ønsker at skabe forandringer er føste skridt naturligvis at blive bevidst om hvilke, men også om kvaliteten af dem.Fortsæt læsning “Godt nytår!”

Mindful self-compassion

Øvelsen i at tillade dig selv det samme, som du tillader andre Ta’ dig dog sammen! Du svag! Hvor er du bare doven! Måske du, som mange andre, kender til de indre kritiske tanker, der kan skabe følelsen af skyld og skam? Jeg har skrevet dette indlæg om mindful self-compassion med en venlig tanke påFortsæt læsning “Mindful self-compassion”

Håndter følelser med mindfulness

Mærker du vreden, eksamensangsten, bekymring eller måske jalousi? Du er er helt normal og menneskelig for det gør vi alle i forskellig grad – vi taler måske bare ikke så meget om det. Men ønsker du at blive bedre til at håndtere de lidt lumske følelser? Så er blogindlægget her forhåbentlig det rette for dig!Fortsæt læsning “Håndter følelser med mindfulness”

Håndter forandring med mindfulness

Det er uundgåeligt, at møde forandringer i livet. Så spørgsmålet er, hvordan vi håndterer dem når de kommer. Bliver du bekymret eller måske tænker du ikke så meget over det? Tidligere brød jeg mig virkelig ikke om forandringer. Jeg frygtede at det betød smerte og ubehag. Når jeg ser tilbage forstår jeg nu, at detFortsæt læsning “Håndter forandring med mindfulness”