Mindfulness grundprincipperne

Mindfulness grundprincipper

- Et redskab til at arbejde med tanker, følelser og mønstre Photo by Andrew Charney on Unsplash Mindfulness er en over 3000 år gammel praksis eller øvelse i at arbejde med sindet. Det begreb vi kender i dag er en version tilpasset vores vestlige livsstil og psykologi, men den har fortsat rødder i østens filosofi og meditations teknikker. … Læs mere Mindfulness grundprincipperne

Godt nytår!

en nærende livsstil

Photo by Tatiana Syrikova from Pexels I disse dage er vi nok mange, der stopper op, kigger tilbage og reflekterer over året der er gået. Måske for derfra at kigge mod det nye år med drømme, håb og ønsker om forandringer.Når vi ønsker at skabe forandringer er føste skridt naturligvis at blive bevidst om hvilke, … Læs mere Godt nytår!

Mindful self-compassion

self compassion dansk guidet meditation

Øvelsen i at tillade dig selv det samme, som du tillader andre Photo by Giulia Bertelli on Unsplash Ta' dig dog sammen! Du svag! Hvor er du bare doven! Måske du, som mange andre, kender til de indre kritiske tanker, der kan skabe følelsen af skyld og skam? Jeg har skrevet dette indlæg om mindful self-compassion med en … Læs mere Mindful self-compassion

Håndter følelser med mindfulness

Photo by VisionPic .net from Pexels Mærker du vreden, eksamensangsten, bekymring eller måske jalousi? Du er er helt normal og menneskelig for det gør vi alle i forskellig grad - vi taler måske bare ikke så meget om det. Men ønsker du at blive bedre til at håndtere de lidt lumske følelser? Så er blogindlægget her forhåbentlig det … Læs mere Håndter følelser med mindfulness

Håndter forandring med mindfulness

Det er uundgåeligt, at møde forandringer i livet. Så spørgsmålet er, hvordan vi håndterer dem når de kommer. Bliver du bekymret eller måske tænker du ikke så meget over det? Tidligere brød jeg mig virkelig ikke om forandringer. Jeg frygtede at det betød smerte og ubehag. Når jeg ser tilbage forstår jeg nu, at det … Læs mere Håndter forandring med mindfulness