Podcast – Mental overvægt – håndter dine følelser med mindfulness

Denne episode er i virkeligheden en opfølger til sidste episode omkring den følelsesmæssige overvægt i form af angst. I denne episode deler jeg med dig, hvordan du kan benytte dig af mindfulness som et redskab til at arbejde med at håndtere tanker og følelser. Her tænker jeg ikke udelukkende på angst, men de generelle følelserFortsæt læsning “Podcast – Mental overvægt – håndter dine følelser med mindfulness”

Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at “stirre ud i luften” vil fortsætte med at gøre det de gjorde før – ubevidst, nemlig forfølge tankerne, reagere på følelserne og måske handle. “Gør jeg det nu rigtigt? Hvor længe skal jeg sidde her? HvornårFortsæt læsning “Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften”