Du bliver, hvad du tænker

Mentalt sundhed handler i mit perspektiv om vores evne til at håndtere detaljen i den mentale sundhed, nemlig tanker og følelser. Tanker og følelser skaber fysiske fornemmelser og handlinger (…eller mangel på samme) Det handler ikke så meget om, hvilke tanker og følelser vi har, men hvad vi stiller op med dem. Nogle gange overser … Læs mere Du bliver, hvad du tænker

Mental selvomsorg

Mindful self compassion Hvad vil det sige at vise sig selv ”selvomsorg”? Det spørgsmål stiller jeg Anne Marie Beck fra life in motion, der har mindful self-compassion som en stor del af hendes faglige virke.  Jeg spørg blandt andet Anne Marie om selvomsorg blive for blødt? Og hvad selvomsorg egentlig er. Du kan læse mere … Læs mere Mental selvomsorg

Det er okay!

Kender du det, når man vågner og automatisk har en sang på hjernen? Forleden morgen var det, Det' den dejligste morgen i hundrede år.... uden rigtig at lytte til ordene, bare nyde solen, tiden og udsigten til en arbejdsdag med dejlige events, søde mennesker og god ro til at få sat flueben på den efterhånden … Læs mere Det er okay!

Ingen flødeskum på lorten, tak!

Kender du de dage, hvor man relativt hurtigt tænker "måske skulle du bare være blevet i din seng" 🙄 Hvor man nærmest kan forudse, at udfordringerne vil komme til at stå i kø? Og hvor man måske derfor nemmere ser dem? - don't we all?!? På de dage (som så mange andre) kan det være … Læs mere Ingen flødeskum på lorten, tak!

“Vlog” – Hvorfor mindfulness?

Jeg har udfordret mig selv og lavet en "vlog", altså en videoblog, omkring, hvorfor jeg overhovedet mediterer. Skal jeg være helt ærlig - og det kommer jeg nok længst med - så er det lidt et had/kærlighedsforhold! Så kig og lyt med her når jeg forklarer, hvorfor en "vlog" og hvorfor jeg mediterer! Find min … Læs mere “Vlog” – Hvorfor mindfulness?

3 gode bøger

Her får du mine 3 absolut FAVORIT bøger når det kommer til at styrke mig selv til (arbejds)livet.De handler om at håndtere forandringer, at prioritere sin tid og hvordan jeg kan være et sekund foran mine tanker og reaktioner. Måske de også kan hjælpe dig? Om at håndtere forandringer ”Hvem har flyttet min ost?” af … Læs mere 3 gode bøger