Slip frygten for andres tanker

Slip frygten for andres tanker

Photo by Jackson David from Pexels Hvad tænker de nu om mig? Er jeg nu god nok? Åh nej, har de nu misforstået det? Måske kender du også frygten og bekymringerne om, hvad andre måske kunne tænke om dig?! Når vi er opmærksomme på vores tanker og følelser så har vi heldigvis også en mulighed for at stoppe … Læs mere Slip frygten for andres tanker

Podcast – Mental overvægt – håndter dine følelser med mindfulness

Håndter dine følelser ed mindfulness

Denne episode er i virkeligheden en opfølger til sidste episode omkring den følelsesmæssige overvægt i form af angst. I denne episode deler jeg med dig, hvordan du kan benytte dig af mindfulness som et redskab til at arbejde med at håndtere tanker og følelser. Her tænker jeg ikke udelukkende på angst, men de generelle følelser … Læs mere Podcast – Mental overvægt – håndter dine følelser med mindfulness

Mental overvægt – angst

Angst podcast

Photo by Ruslan Valeev on Unsplash Angst kan kaldes en mental overvægt af især tunge følelser. Det er noget, der opstår over tid og føles som at stå i midten af et voldsomt- følelsesmæssigt, uvejr. Med episoden her ønsker jeg at gøre begrebet angst mere nuanceret og noget vi tør tale mere om. For angst er også et … Læs mere Mental overvægt – angst

Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Vi skal lærer at stirre ud i luften. Men de fleste af dem, der sætter sig ned for at "stirre ud i luften" vil fortsætte med at gøre det de gjorde før - ubevidst, nemlig forfølge tankerne, reagere på følelserne og måske handle. "Gør jeg det nu rigtigt? Hvor længe skal jeg sidde her? Hvornår … Læs mere Mindfulness – kunsten at stirre ud i luften

Du bliver, hvad du tænker

Mentalt sundhed handler i mit perspektiv om vores evne til at håndtere detaljen i den mentale sundhed, nemlig tanker og følelser. Tanker og følelser skaber fysiske fornemmelser og handlinger (…eller mangel på samme) Det handler ikke så meget om, hvilke tanker og følelser vi har, men hvad vi stiller op med dem. Nogle gange overser … Læs mere Du bliver, hvad du tænker