Mental træning

Sindet, det er lidt uldent og mystisk, ik’? Måske fordi vi ikke taler så meget om det? Og måske fordi det er gemt væk og umiddelbart er usynligt? Mentaltræning er lige så forskellig som almindelig fysisk træning! Træner du for at være almindelig sund og ”i form” eller for at være en ”kriger”? Den mentale … Læs mere Mental træning

Når vi alle bliver munke…

En god veninde faldt over artiklen ”Når vi alle bliver munke” i Weekendavisen (12/7-13). Artiklen er skrevet af Lone Frank, der noget nuanceløst, hvis du spørg mig, beskriver buddhistisk meditation som et quick fix i form af mindfulness, der ifølge hende selv og til dels hendes kilder, langt fra er evidensbaseret og muligvis bare en … Læs mere Når vi alle bliver munke…

Dobby effekten

60.000 tanker, så mange går der cirka gennem menneskets bevidsthed i døgnet og mange af disse er gentagelser der looper. Jeg forstår det faktisk godt. Eksempelvis et uddrag fra mit eget tankespind: Sikke et fint træ… Det minder om X’s nye tatovering… Sjovt jeg løb ind i hende til træning… jeg skal lige huske at … Læs mere Dobby effekten

Uge #1 godmorgen sind!

  I dag var det starten på et 8 ugers mindfulness kursus ved Anne Marie Beck. Jeg startede dagen med at glemme indkøbene ved hoveddøren og først opdage dem, da jeg, 2 timer senere, skulle ud af døren igen. Godt, tænkte jeg, jeg er vist klar til ”bevidst nærvær” kursus! Jeg har beskæftiget mig med det … Læs mere Uge #1 godmorgen sind!

Vågn op med byen, naturen og mindfulness meditation.

Så blev det forår! Der var stadig is på søen, rim i græsset og ikke helt så høje temperaturer, men det satte ikke en stopper for et nyt forårstegn; morgen meditation med Anne Marie Beck i Botanisk have, Århus. Jeg synes ikke rigtig, at krop og sind har vænnet sig til sommertiden, eller det bilder … Læs mere Vågn op med byen, naturen og mindfulness meditation.

Godnat og sov godt.

Om man dyrker yoga og/eller mindfulness så oplever vi nok alle perioder, hvor det der med bare at hoppe under dynen og falde i søvn kan være lidt af en udfordring. Det er klart, at er det et vedvarende problem så er det måske meget smart at kontakte lægen, men er det i korte perioder, … Læs mere Godnat og sov godt.